Kursusoversigt
Bevægelser UDEN brug af redskaber
Stående bevægelser
Disse bevægelser udføres primært stående - enten i det fri eller op ad en væg

Baglinjen

Gekko
Siddende bevægelser
Disse bevægelser udføres på en stol uden armlæn

Blæksprutten

Bløde arme

Dragens Vingeslag

C kurven

Fodbuen
Liggende bevægelser
Disse bevægelser foregår liggende på gulvet

Fascial Kat

Core Kat

Baseline - liggende (før bevægelse)

Baseline - liggende (efter bevægelse)

Bækken og ben løft

Knæ bøj

Lodret 8 tal

Morgengry

Sneenglen

Spirillen

Sprællekvinden

Viften

Tantakler